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Das hilft gegen Hitzebeschwerden

Wenn die Sonne vom Himmel brennt und kein Lüftchen weht, kann dies dem Organismus gehörig zusetzen. Hier paar einfache Tipps, die Linderung bringen.

 

 

Viel trinken, mindestens zwei Liter pro Tag, am besten Wasser oder ungezuckerten Tee. Salbeitee hilft überdies gegen starkes Schwitzen.

Salzverlust ersetzen, z.B. mit einer kalten Gemüsesuppe oder isotonischen Getränken.

Sich über die Mittagszeit nicht der direkten Sonne aussetzen, allgemein schattige Orte bevorzugen.

Käppi oder Sonnenhut aufsetzen und luftige Kleidung tragen, die Feuchtigkeit gut aufnimmt und nach aussen abgibt.

Leichte Mahlzeiten zu sich nehmen.

Sportliche Aktivitäten auf die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegen.